Какие витамины содержатся в черной смородине
Одним из самых богатых источников полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма, является черная смородина. Витамины в черной смородине позволяют наладить работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и других жизненно важных органов человека. Умеренное употребление ягод растения благотворно влияет на состояние кожи, ногтей, волос.
Пищевая ценность ягоды
Пищевая ценность органических веществ, содержащихся в 100 г зрелых спелых ягод черной смородины, распределяется следующим образом:
Остальной процент занимает вода (81,96 г) и зола (0,86 г). Энергетическая ценность черной смородины равна 63 ккал.
Содержание витаминов и минералов в смородине
Витамины, микроэлементы и минералы, органические кислоты, полезные для организма человека, находятся в изобилии во всех частях растения: листьях, плодах, почках, ветвях.
В составе растения присутствуют следующие группы витаминов: С, В (кроме В9), Е, РР.
Наиболее насыщено растение витамином С. Его содержание настолько велико, что достаточно употребить 20 ягод, чтобы обеспечить организм суточной нормой аскорбиновой кислоты.
Листья и плоды кустарника богаты полезными макро- и микроэлементами. Среди них первое место занимает калий.
Также в состав смородины входят следующие минералы (на 100 г ягод):
В растении высокое содержание эфирных масел, фитонцидов, органических кислот, пектина и дубильных веществ, необходимых для здоровья.
Польза черных, белых и красных ягод для организма человека
Насыщенность садовой культуры витаминами и микроэлементами помогает укрепить организм и нормализует работу сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, обладает противовоспалительным действием, эффективно очищает сосуды, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Употребление ягод растения способствует улучшению умственной деятельности.
Смородину можно употреблять диабетикам, поскольку ее состав способствует понижению уровня сахара в крови.
Таблица содержания витаминов и минералов в черной смородине.
Витамины, кроме общеукрепляющего действия, стимулируют обменные энергетические и синтетические процессы в клетках и тканях, снижают показатели холестерина в крови, способствуют наиболее быстрому усвоению белков, повышают тонус и укрепляют нервную систему.
Группы биологически активных веществ, содержащихся в смородине, по-разному влияют на организм человека:
Микро- и макроэлементы (калий, натрий, фосфор, кальций и др.) влияют на работу сердца, поддерживают иммунную систему, укрепляют суставы.
Смородина используется и в косметологических целях. В состав лосьонов, бальзамов, кремов часто входит экстракт черной смородины. Средства применяются для увеличения упругости кожи, укрепляют ногти, способствуют росту волос.
Вред смородины для организма человека
Несмотря на множество полезных веществ, иногда употребление смородины полностью или частично запрещено. Не следует злоупотреблять ягодами при наличии следующих физиологических особенностей и заболеваний:
Не стоит злоупотреблять смородиной и будущим мамам. В период беременности женский организм чувствителен, а черная смородина является сильнейшим аллергеном. К тому же ягода может спровоцировать возникновение запоров. Маленьким детям тоже не следует употреблять много ягод, так как неокрепший организм часто подвержен аллергии.
Противопоказания к применению черной смородины.
Использование черной смородины
Насыщенность кустарника витаминами, биологически активными веществами и минералами позволяет изготавливать джемы, отвары, лекарственные настои, экстракты для лечения заболеваний. Используются все части растения.
Что делают из плодов
Плоды черной смородины употребляют как в свежем, так и в замороженном виде. Различные джемы, желе, варенья не теряют своих лекарственных свойств при термической обработке.
При острых респираторных инфекциях и простудных заболеваниях достаточно залить кипятком небольшое количество плодов и дать настояться. Принимать не менее 1 л в день.
Можно использовать и засушенные ягоды, заваривая их как чай. От кашля и хрипоты делают сироп: к смородиновому соку добавляют мед и теплым раствором прополаскивают горло несколько раз в сутки.
Гипертоникам подойдет следующий рецепт: смешать свежие ягоды с медом в пропорции 2:1. Это поможет снизить прием лекарственных препаратов.
Мед, смешанный с черной смородиной, помогает снизить давление при гипертонии.
Так как ягоды кустарника оказывают мощное обеззараживающее и антибактериальное воздействие, их широко используют при поражениях кожи и для заживления ран.
Для этого нужно небольшое количество ягод сварить, остудить, дать настояться и использовать в качестве примочек.
Полезно принимать настои из плодов людям, страдающим мочекаменной болезнью. Настои приготавливается следующим образом: 15 ягод залить половиной стакана крутого кипятка и настоять в термосе в течение 8 часов.
Принимать не менее 5 раз в день. Диабетикам подойдет отвар из смородины и шиповника: сухие плоды заливаются горячей водой и настаиваются в термосе. Пить вместо чая.
Для поддержания иммунной системы можно изготовить настойку из плодов на основе спирта или водки. Для этого следует сварить сахарный сироп, добавить в него плоды черной смородины, протереть получившуюся массу через сито и дать остыть. Затем добавить водку или спирт, разлить в емкости из темного стекла и настаивать не менее 20 суток, периодически встряхивая. Принимать нужно всего 2 ст.л. в день до прием пищи.
Применение листьев
Листья кустарника тоже обладают лечебными свойствами. В них еще большее содержание витамина С и микроэлементов: цинка, фосфора, калия, кальция и др.
Отвар из листьев помогает:
При простудных и инфекционных заболеваниях достаточно немного листьев смородины залить водой, прокипятить и дать настояться в течение 5 часов. Принимать лучше перед сном. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить немного сахара или меда.
Вещества, входящие в состав листьев, способны выводить соли из организма, поэтому при развитии глаукомы или катаракты отвар является вспомогательным средством наряду с медикаментами.
Отвар приготавливается из нескольких компонентов: листья одуванчика и смородины заливаются горячей водой. Отдельно настоять корень лопуха в холодной воде и добавить к первому настою. Прокипятить полученную смесь и пить 2 раза в день перед едой.
При почечных болезнях в отвар из листьев следует добавить немного ягод и прокипятить. Принимать в течение дня небольшими дозами (по полстакана), причем плоды надо съедать.
В период реабилитации после продолжительной болезни либо оперативного вмешательства отвар насыщает организм необходимыми для восстановления и поддержания иммунитета витаминами и микроэлементами.
Для чего нужно масло
Смородиновое масло, как и плоды и листья растения, оказывает благотворное воздействие на организм благодаря насыщенности витаминами и минералами.
Особенно ценно оно из-за содержания линоленовой кислоты, которая не вырабатывается организмом, а поступает только в составе продуктов.
В отличие от других масел, изготавливаемых из лекарственных растений, смородиновое масло применяется преимущественно внутрь.
Полезными свойствами масла являются:
При наружном применении масло помогает избавиться от многих видов кожных заболеваний (дерматитов, экзем, акне, дерматозов и др.) и провоцирует быстрый процесс обновления клеток, что способствует омоложению кожи. При приеме внутрь блокирует болезненные ощущения при воспалительных процессах, стимулирует работу печени, повышает иммунитет, облегчает состояние при предменструальном синдроме.
Интересные факты о ягоде
О происхождении и особенностях растения свидетельствуют следующие интересные факты:
Употребляя плоды и настои из листьев и ветвей кустарника, можно предотвратить возникновение многих заболеваний.
Оцените статью, пожалуйста!
Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:
Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 12
Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!
Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!
Позвольте нам исправиться.
Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?
Смородина черная
Черная смородина – ягода с замечательными вкусовыми и целебными качествами. Кому особенно полезно это природное лакомство с тонизирующей кислинкой?
Черная смородина (лат. Ribes nigrum) – это кустарник семейства Крыжовниковые, способный достигать в высоту 2 метров. Название его произошло от древнерусского слова «смородь», означающего сильный запах. Интересно, что у черной смородины пахнут и ягоды, и листья, и ветви, а ее «родственницы» – белая и красная смородины – практически лишены аромата.
Кроме замечательных вкусовых качеств ягоды черной смородины очень полезны: в них высоко содержание витаминов А, С, РР, эфирных масел и многих микроэлементов, в числе которых натрий, магний, кальций и железо.
Происхождение
По сравнению с другими ягодными культурами смородина достаточно «молода» – ей «всего» около 500 лет. Ни древние римляне, ни древние греки о смородине не знали. На кустарник с тонизирующими кислыми ягодами впервые обратили внимание в XV веке арабы в завоеванной Испании. Ягоды и листья кустарника в то время применялись как лекарственное средство.
Почти в это же время черная смородина стала известна и на Руси, где ее называли «смрадным кустом», то есть пахучим. Так же, как и в Европе, смородину использовали в народной медицине, а также при заготовках овощей на зиму.
Пищевая ценность
Черная смородина – кладезь полезных веществ: в ней содержатся органические кислоты (лимонная и яблочная), сахара (глюкоза и фруктоза), дубильные и пектиновые вещества, эфирное масло, флавоноиды. Среди содержащихся в ягоде витаминов (В, Р, С, К, РР, провитамин А – каротин) особенно следует отметить витамин С, которого в черной смородине до 400 мг в 100 г массы. Чтобы обеспечить суточную потребность в этом витамине, достаточно съесть всего 20–30 ягод. Стоит иметь в виду, что уже через 2 недели после того, как плоды смородины полностью созрели, потеря в них витамина С может достигать 70%.
Минеральный состав ягод черной смородины богат такими элементами, как натрий (32 мг на 100 г массы), кальций (36 мг), калий (372 мг), магний (35 мг), фосфор (33 мг) и железо (1,3 мг).
Применение в кулинарии
Ягоды смородины хороши как в свежем, так и в переработанном виде. Из них готовят всевозможные сиропы, кисели, соки, делают варенье, желе и пастилу, оригинальные соусы для жареного или запеченного мяса. Вкусными и терпкими получаются настойки, вина и ликеры из черной смородины. Ароматные ягоды часто входят в состав йогуртов, их используют для начинок конфет, пирогов и другой выпечки.
Используют в кулинарии и листья черной смородины. Их добавляют как пряность при засолке грибов и овощей, для приготовления сахароснижающих диетических салатов, добавляют в чай и в соусы.
Применение в медицине и косметологии
Листья и плоды черной смородины оказывают дезинфицирующее действие, а также обладают потогонным, мочегонным и закрепляющим свойствами. Черная смородина способна предупреждать проблемы со зрением, развитие диабета, является замечательным средством для профилактики болезни Альцгеймера, проблем с сердечно-сосудистой системой. Особенно полезна эта ягода при прогрессирующем атеросклерозе, а также при болезнях почек, печени и дыхательных путей. Сок смородины в разумных дозах способствует повышению гемоглобина в крови.
Черная смородина часто входит в состав кремов и лосьонов, разглаживающих и тонизирующих кожу. Кроме того, пюре из этих ягод можно применять для укрепления ногтей, втирая его в кожу вокруг ногтя и в саму ногтевую пластину. А еще смородина помогает избавиться от веснушек, пигментных пятен и сделать кожу светлее.
Противопоказания
Из-за высокого содержания витамина К и фенольных соединений черная смородина противопоказана при тромбофлебите. Нельзя употреблять ягоду и людям, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом. После перенесенных инфарктов и инсультов не стоит пить смородиновый сок. Этот напиток также может вызвать аллергическую реакцию у детей и людей, склонных к аллергии. Некоторые специалисты также считают, что в период беременности от применения смородинового сока в лечебных целях лучше отказаться.
Интересные факты
По содержанию витамина С черная смородина уступает только шиповнику. Ученые отметили, что чем суровее климат, в котором растет смородина, тем больше витаминов содержится в ее ягодах.
Черная смородина: польза и вред, как приготовить (2 рецепта от простуды)
Всех приветствую на моем дневнике kovalkova онлайн
Сегодня мое утро было смородиновым — я ела варенье, подаренное мне тетей, и наслаждалась тонким ароматом, исходящим от черной смородины.
В детстве мы с друзьями часто собирали эту ягоду у себя в огородах, а на летних каникулах устраивались на хлебозавод для ее переборки.
Деньги за это платили не очень большие, но для меня это было лучше, чем работать в поле на прополке.
Работники цеха выносили из холодильника огромные эмалированные тазы с ягодами, взвешивали их и затем выставляли на длинный металлический стол.
Моя работа заключалась в сортировке ягод от мусора, плесени, листиков и еще нужно было оторвать их от основной веточки.
В общем, после такой работы в холоде я каждый час выходила на улицу греться, и стала тихо ненавидеть смородину за те страдания, которые она тогда мне доставляла.
Что нужно знать о смородине
Шли годы, а «нелюбимая» смородина так и не входила в мой рацион питания, пока однажды я не попробовала ее за чаепитием в гостях у родственников.
Бабушка и мама тоже занимались заготовками, варили на зиму варенье из черной смородины и даже желе из красной и белой.
Меня кормили и лечили разбавленным смородиновым соком, но я продолжала игнорировать всю эту разноцветную вкуснятину.
Тетя рассказала, что она использует разные смородиновые рецепты: готовит джем и желе, варит варенье с орехами, компот, даже соус к мясу.
Конечно же, я вспомнила обалденно воздушный и вкусный мусс в детском саду — такого муса больше нигде и никогда не ела.
И я задумалась над полезностью этой ягоды, ведь почему-то наши предки запасали плоды и листья черной смородины на холодные зимы?
Ученые Великобритании провели исследование о полезности ягод для здоровья человека и черной смородине отдали одно из первых мест.
Так было подтверждено, что в смородине собрано много полезных витаминов и минералов, таких как витамин С, калий, железо.
В детстве я часто неосознанно ела недозрелые зеленые ягоды, за что меня ругали родители. Говорили, что от зелени будет болеть живот.
Оказывается, что в зеленых ягодках сконцентрировано больше витамина, чем в спелых, и достаточно съесть двадцать ароматных горошин, чтобы восполнить потребность организма в витамине в сутки.
Благодаря органическим кислотам, эфирным маслам, пектину смородина благополучно используется для лечения и вирусных заболеваний тоже — не зря меня в детстве так часто ей «кормили».
Какая польза черной смородины?
Благодаря своей неприхотливости черная смородина растет почти на каждом загородном участке, и еще в древней Руси у славян насыщенный запах ягод и листьев называли «смородь».
Наши предки часто применяли ее в народной медицине, зная о противовоспалительном, мочегонном и кроветворном эффектах.
Когда я была маленькая, бабушкины рецепты не запоминала, но нашла старенькую тетрадку с ценными записями. И в наше время свежие и сушеные ягоды можно использовать для здоровья:
Свойства и рецепты смородинового чая
Отваром из листьев моя бабушка лечила вирусные воспаления глаз и горла, хотя раньше вслух об этом не говорили, но напиток препятствовал поражению легких.
Недавно в маленьком специализированном магазинчике я нашла «Русский Иван-чай да смородина» — чайный напиток из листьев кипрея, с листьями и натуральными ягодами смородины.
На упаковке оказалась подробная инструкция по завариванию напитка, которой я и воспользовалась:
Зачем выливать кипяток из чайника сразу? Обдавая кипятком, происходит нагрев чайника и первоначальное пропаривание чая, и как следствие — его раскрытие.
Иван-чай можно заваривать неоднократно, поэтому заварку в горячем чайнике можно долить кипятком еще ни один раз.
С каждой минутой букет смородинового листа становится более насыщенным, и вскоре воздух наполнится тонким, манящим ароматом. Вот теперь можно разливать чай по чашкам и приступать к чаепитию.
Какие противопоказания есть к употреблению черной смородины?
Пожалуй один самый верный совет, который относится ко всему — все должно быть в меру.
Польза и вред этого растения изучены учеными по всему миру, и ни для кого не является секретом, что при наличии многих полезных факторов, есть несколько весомых аргументов, чтобы с настороженностью увлекаться смородиной:
В любом случае чрезмерное употребление любого продукта особой пользы никому еще не приносило. И есть еще один нюанс, на котором хочу заострить ваше внимание.
Лично я не умею правильно собирать и сушить травы, поэтому приобретаю готовый чай у зарекомендованных официальных производителей, на этот раз мой выбор «Русский Иван-чай» смородина.
Летом я ем черную смородину по настроению: зеленой или спелой, пью чай из свежих листьев.
Зимой и весной наслаждаюсь вкуснющим тетушкиным вареньем со свежезаваренным кисло-сладким чаем из сушеных листьев.
И в том и в другом случае аромат необыкновенный и запоминающийся. О свойствах, возможности заказа и покупки «Русский Иван-чай да смородина» можно узнать на сайте производителя tea
Поделитесь, а вы любите черную смородину? Какие рецепты часто используете?
Много интересного и полезного можно узнать на моем онлайн дневнике Статьи по разделам
Сделай репост – выиграй ноутбук!
Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.
—> 
LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6″, Windows 10
Подписка на статьи
Делюсь интересной информацией не только на блоге, но и в социальных сетях!
YouTube Instagram Facebook Вконтакте Одноклассники Twitter
Черная смородина: уход и размножение, сорта черной смородины
Название «чёрная смородина» происходит от слова «смородь». На древнерусском языке оно означает «сильный запах». Именно черная смородина, из всех её видов, имеет довольно яркий аромат плодов, листьев, веток и даже почек.
Черная смородина — очень распространённая в средней полосе России ягодная культура. Плоды её содержат очень много витаминов и полезных веществ, а душистые листья используют при консервировании и как ароматную добавку в чай.
Чем полезна черная смородина
Всем, конечно, известно, что основным достоинством черной смородины является большое содержание аскорбиновой кислоты, т.е. витамина С. Количество его зависит от района произрастания смородины: в северных районах, где лето значительно холоднее, витаминов больше. Кроме витамина С, в смородине содержатся витамины группы В, К и Р, калий, пектин, кумарин, магний. Все эти полезные вещества способствуют нормализации сворачиваемости крови, работы печени и почек, выводу вредных веществ и очищению организма от солей тяжелых металлов. Приготовленный из черной смородины сок является лекарством при язве желудка и гастрите.
Не только ягоды смородины, но и её почки и листья являются источниками витаминов и полезных веществ. Листья можно использовать при консервировании и в качестве ароматических веществ, при заваривании чая.
Чтобы сохранить все полезные вещества, черную смородину следует хранить в свежем виде (замораживать, прокручивать, пересыпать большим количеством сахара).
Выбор сорта черной смородины
Для жителей Северо-Западных территорий наиболее подойдет сорт Карельская стелящаяся. Этот сорт смородины довольно плодовит, крупноплоден и имеет отличные вкусовые качества ягод. Он устойчив ко многим болезням и вредителям. Генетическая устойчивость сорта являются основным его преимуществом.
Ранние сорта — это Приморский чемпион и Сеянец Голубки. Среднеранний — белорусский сорт Минай Шмырев. У него довольно рослые кусты, отличная урожайность, крупные ягоды. Недостатком сорта является склонность к поражению клещами. Зато он устойчив ко многим болезням (в том числе к махровости).
Черная смородина – крупноплодные сорта
Обращали ли вы внимание, какую крупную смородину продают на рынках. По размеру она скорее вишню напоминает, а не смородину. Очень интересно, а какие сорта этой культуры считаются самыми крупноплодными?
Ядреная – ягоды этого позднего высокозимостойкого сорта смородины, выведенного в Барнауле, достигают величины пятирублевой монеты. Считается самым крупноплодным (до 7,8 грамма) сортом, требует интенсивного ухода. Урожайность тоже впечатляет – до 3,1 килограммов с одного куста. Садоводы отмечают, что ветки Ядреной нуждаются в подвязке или опоре, иначе могут сломаться под грузом урожая. Но вот кожица у ягод-рекордсменов толстовата и вкус не из лучших – кисловат. Замечено, что сорт достаточно часто поражается одним из главных вредителей культуры – почковым клещом.
Лучия – этот зимостойкий высокоурожайный сорт, устойчивый к болезням и некоторым вредителям, тоже выведен в Сибири. Ягоды несколько мельче – до 5,5 грамма, но вкуснее, чем ягоды Ядреной. Вкус ягод этого сорта – кисло-сладкий. Лучии тоже требуется интенсивный уход.
Пигмей – еще один зимостойкий сорт, который может подарить очень крупные (до 7,7 грамма) ягоды. Он выведен челябинскими селекционерами, подходит для выращивания не только на Урале и в Сибири, но и в средней полосе. Главное достоинство этого раннего крупноплодного сорта – отличный десертный вкус ягод. Урожайность тоже весьма приличная – около 2,9 килограммов с одного растения. Многие садоводы называют Пигмей в числе самых сладких сортов черной смородины. Отмечено, что уровень устойчивости к почковому клещу – средний.
Добрыня – сорт, выведенный селекционерами Брянска, тоже способен поразить очень крупными (до 6,5 грамма) и достаточно сладкими ягодами. В Госреестр внесен в 2004 году. Подходит для выращивания в средней полосе, устойчив к мучнистой росе. Нравится этот сорт смородины не всем садоводам, они считают, что ароматным ягодам не хватает сладости.
Венера – еще один сорт из Челябинска. Ягоды крупные – до 5,7 грамма, очень вкусные и сладкие, вкус заявлен как десертный. Сорт высокоурожайный, зимостойкий, средних сроков созревания, очень редко поражается мучнистой росой и антракнозом. А вот почковым клещом и септориозом поражается в средней степени. Садоводы этот сорт хвалят, говорят об отличном вкусе ягод, тонкой кожице и о том, что эти крупные ягоды с сухим отрывом снимаются очень легко. Поэтому, как недостаток сорта, отмечена незначительная осыпаемость ягод.
Сажаем и размножаем черную смородину черенками
Черенками черную смородину размножают в период с середины сентября по октябрь из 1-2-ух-3-ех летних побегов.
Для этого нарезают черенки с четырьмя, пятью почками длиной около 20-25 см. В начале октября черенок высаживают в почву под углом около 60 градусов. На поверхности должны остаться 2 почки. В первый сезон после посадки черенок приживается, обрастает корнями и выпускает несколько веток первого порядка. Во время второго сезона чёрная смородина даст ветки второго порядка и можно будет собрать первый урожай.