Ингредиенты Клубника со сметаной
| Клубника, сырая | 200 г |
| Сметана 25,0 проц. жирности | 50 г |
| Сахар-песок | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «Клубника со сметаной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 0.941 г | 76 г | 1.2% | 1.2% | 8077 г |
| Жиры | 4.852 г | 56 г | 8.7% | 8.7% | 1154 г |
| Углеводы | 12.193 г | 219 г | 5.6% | 5.6% | 1796 г |
| Органические кислоты | 0.13 г | ||||
| Пищевые волокна | 1.481 г | 20 г | 7.4% | 7.4% | 1350 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.8% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 27.19 мг | 500 мг | 5.4% | 5.4% | 1839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 3% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.352 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4.8% | 2067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.61 мг | 90 мг | 48.5% | 48.7% | 206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 2.2% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.667 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7496 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.397 мг | 20 мг | 2% | 2% | 5038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.07 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.3% | 1893 г |
| Кальций, Ca | 27.63 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 2.8% | 3600 г |
| Натрий, Na | 7.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 17808 г |
| Сера, S | 4.44 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22523 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 3.6% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 11.3 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 20354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 2.1% | 4724 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 0.2865 мг | 2 мг | 14.3% | 14.4% | 698 г |
| Медь, Cu | 39.26 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.9% | 2547 г |
| Молибден, Mo | 0.926 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.3% | 7559 г |
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Фтор, F | 5.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68376 г |
| Цинк, Zn | 0.1481 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8103 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Клубника со сметаной составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».